保定艾灸应了解的几点

一，穴位不是越多越好，选穴要少而精。比如要调理寒宫，那就集中灸小腹。调理寒宫的穴位很多。有时候我们查询一些艾灸的方法，老师会给出很多穴位，包括我们，关于一些艾灸的问题，往往也会给出很多穴位，穴位很多的时候，穴位也可以轮流着灸，比如你今天灸2个穴位，明天灸3个，后天灸3天，这样轮流着灸。但是必须清楚：每次一定要把一个穴位灸透，灸不透没有作用的。灸透，才能灸到有感觉，有灸感，有效效果。

二，日常保健，悬灸更好。艾灸是绿色有效的保健方式。日常保健，用悬灸的效果更好。什么是悬灸呢，就是手持***，直接对着皮肤悬空进进行艾灸，温度以自己觉得适宜为好。

三、艾灸，灸多长时间才合适。关于艾灸的时间，每个人的情况不一样，每个穴位也不一样，每种病症也不一样。一般的话，建议每次灸20-30分钟左右就可。一般连续艾灸5天休息2天.

四，早上艾灸比较好，尽量不要晚上艾灸。艾灸养生要顺应天时，早上太阳升起来的时候，我们身体处于sheng发的时候，所以这时候艾灸，艾灸的***更容易被我们所吸收，有句话说：晚上艾灸，如同吃pi霜。这句话说得有点夸张了，晚上艾灸容易伤阴，所以建议尽量早上艾灸，及时不能早上，也建议在天黑之前艾灸。

五，艾灸后2个小时不要碰冷水，艾灸完毕记得封穴。艾灸的时候我们人体的毛孔都是打开的，艾灸后碰水，水的寒气容易通过打开的毛孔进去体内。所以艾灸完毕，记得要封穴。